Sale!

ODZYSKAĆ SIEBIE ODZYSKUJĄC CIAŁO poranna grupa metodą Lowena

960,00

 8 tygodniowa grupa pracy z ciałem metodą Lowena – START 13 PAŻDZIERNIKA 2022

ODZYSKAĆ SIEBIE ODZYSKUJĄC CIAŁO poranna grupa metodą Lowena

 

"Poczucie tożsamości wyrasta z poczucia kontaktu z własnym ciałem. Aby wiedzieć, kim jest, człowiek musi być świadomi tego, co czuje. Powinien wiedzieć, jaki ma wyraz twarzy, jaką przyjmuje postawę i jak się porusza. Bez świadomości czucia w ciele osoba rozczepia się na bezcielesnego ducha i rozczarowane ciało" dr. Alexander Lowen "Zdrada ciała"

 

W niepewnych czasach w jakich żyjemy jeszcze bardziej niż kiedykolwiek potrzebujemy kontaktu z sobą - swoim uczuciami i ciałem.
Stres nie rodzi się i nie mieszka w naszym umyśle. Jest reakcja fizjologiczną mającą miejsce w naszym ciele. Emocje których doświadczamy również doświadczamy w ciele, bez względu na to czy ich do siebie dopuszczamy w odczuwaniu i wyrażaniu.
Stresu nie da się pokonać w oparciu o techniki umysłowe polegające na “siły woli”.
Siłą woli nie obniżymy napięć mięśniowych w naszym ciele, nie każemy sercu bić wolniej i nie wpłyniemy na inne reakcje fizjologiczne powstałe na skutek przeżywania lęku, strachu, złości i innych emocji.
Bez względu na to jaka jest natura tego czego doświadczamy jako stresujące - czy to czasy obecne w jakich żyjemy, czy stres w pracy, w związku, w rodzinie czy wydarzenia z przeszłości rzutujące swoje cienie na teraźniejszość:

 

🔥 Potrzebujemy zdolności do samoregulacji emocjonalnej jaka tkwi w naszym ciele.

 

Zapraszam na cykl zajęć „ODZYSKAĆ SIEBIE ODZYSKUJĄC CIAŁO" gdy w bezpiecznych warunkach będziemy uczyć się jak ciało może stać się naszym zasobem we walki z stresem i trudnymi do poradzenia sobie emocjami.

 

Praca w Analizie Bioenergetycznej (metoda Lowena/ Bioenergetyka Lowena) odbywa się na kilku płaszczyznach równolegle:

 

✅ na płaszczyźnie fizycznej - nad czuciem swojego ciała i uwalnianiem napięć mięśniowych
✅ w obszarach emocjonalnych – nad rozpoznawaniem, nazywaniem i wyrażaniem tego co pojawia się w uczuciach
✅ na płaszczyźnie poznawczej – nadając znaczenie doświadczeniu w kontekście swoje historii życiowej
✅ na płaszczyźnie ekspresyjnej – wyrażając fizycznej przez ruch i werbalnej przez słowa
✅ w obszarach relacyjnych – w relacji z samym sobą i w relacji z innym osobami

 

NA SKUTEK CZEGO:

 

✅ rozwiniesz świadomość własnego ciała i uczuć
✅ będziesz powoli, w swoim tempie budzić do żywotności te odrzucone, zapomniane, zaniedbane części siebie - swojego ciała i uczuć które będą się pojawiały
✅ nauczysz się wzmacniać te części siebie, które są Twoim zasobami i mocnymi stronami
✅ będziesz przyglądać się swoim wzorcom funkcjonowania w różnych aspektach: w aspekcie autonomii, asertywności, seksualności, przyjemności, wyrażania uczuć, stawiania granic, wyrażania potrzeb, sięgania, itd
✅ nauczysz się jak Twoje ciało może być Twoim sprzymierzeńcem w radzeniu sobie ze stresem, napięciem psychofizycznym, objawami psychosomatycznymi, depresyjnymi, lękowymi i trudnymi uczuciami
✅ poprzez kontakt z własnym ciałem doznasz ulgę, spokoju, ukojenia

 

PROGRAM:

 

  1. KU SOBIE W CIELE. Na pierwszych zajęciach będziemy się witać ze swoim ciałem, z sobą. Ożywiać go poprzez dotyk, oddech, ruch i budzić do życia. Twoje ciało to Ty. Jakie uczucia to w Tobie wzbudza?
  2. STAĆ NA WŁASNYCH NOGACH! Temat zajęć będzie ugruntowanie poprzez ożywianie swoich nóg i stop. Jakoś fizycznego uziemienia, tj. kontakt stop z podłogą i jakość tego kontaktu, przekłada się na jakość psychologicznego stania za sobą. Jest podstawa do pracy z lękiem i innym trudnym emocjami, do pracy z granicami, asertywnością, seksualnością itd. Przyglądać będziemy się takim pytaniom: jak czuje siebie w ciele, jak czuje kontakt swoich stop z podłoga, czy można być w kontakcie w druga osoba czując jednocześnie siebie i swoje uczucia?
  3. TO MOJA MIEDNICA, MOJA PRZYJEMNOŚĆ ... Temat miednicy, obszarze brzucha, pleców, szeroko rozumianej przyjemności, kobiecości lub męskością. Również dostęp do uczucia złości, wstydu, poczucia winni.
  4. GRANICE. TO MOJA PRZESTRZEŃ. Gdzie zaczynam się ja, a kończysz Ty i vice versa? Może nasze granice wielokrotnie byle naruszane i przekraczane i nie czujemy ich. Może nasze granice są zbyt sztywne i nie dopuszczamy innych do siebie. Zdrowe granice to podstawa każdej zdrowej relacji. Zdrowych granice można się nauczyć.
  5. CO LEŻY MI NA SERCU… Temat serca i obszar klatki piersiowej, ramion, pleców. Czy moje serce jest czule i otwarte na miłość? Albo jest wycofane, obudowane murami w lęku przed odrzuceniem? Każde serce ma swoje “Dlaczego”? A Twoje, o czym jest? Na ile dzisiaj mogę pozwolić sobie czuć i wyrazić tego co leży mi na sercu - żal, smutek, lęk, złość i wszystko inne co będzie się pojawiać. Jaki uczucia zbudza to w mnie - być zobaczony /zobaczona w tym z czym jestem?
  6. POTRZEBUJE? SIĘGANIE. Czy mam potrzeby? Czy mogę ich mieć? Czy pozwalam sobie żeby potrzebować? Zdrowe potrzebowanie zaczyna się od rozpoznawania, uznawania, że mam potrzeby. Następnie, od umiejętnego artykułowania swoich potrzeb. Na ile pozwalam sobie czuć swoje własne potrzeby, na ile jestem z nimi w kontakcie, na ile i jak ich wyrażam.
  7. PUŚCIĆ KONTROLĘ. Natłok natrętnych myśli, ciągła potrzeba bycia w kontroli, mieszkanie w umyśle zamiast w ciele?! Jak to by było pozwolić głowie na trochę odpoczynku i podać się ciału?
  8. JAK KOŃCZĘ? Ostatnie zajęcia w cyklu i możliwość przyjrzenia się owocom, które uzbieraliśmy w trakcie ostatnich tygodni - jak teraz czuje siebie w ciele? Może łatwiej jest ci odczytać komunikaty, które wysyła ci Twoje ciało, rozpoznać uczucia, Twoje drogowskazy. Również, będziemy się przyglądać wzorców jak kończymy relację w życiu. Żegnać, i tworzyć przestrzeń na nowe początki.

 

KIEDY I GDZIE?
⏰ 13, 20, 27 października,
     03, 10, 17, 24 listopada,
     01 grudnia
od 9 do 11h
🏡 Golden Mean, Tyniecka 82, Kraków

 

JAKA JEST CENA CAŁEGO PROGRAMU?
Inwestycja: 960 zł (cena promocyjna do 30 września), po tym terminie 1100 zł

 

ZAPISY
Osoby zainteresowane braniem udziału w zajęciach, proszę o kontakt na:
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto:
Psyche i Soma Zeljka Bodul Kieczkowska, Alior bank – nr konta:
47 2490 0005 0000 4530 3846 9145, z dopiskiem „Odzyskać siebie”

 

PAMIĘTAJ!
ILOŚĆ MIEJSC JEST OGRANICZONA I DECYDUJE KOLEJNOŚĆ ZGŁOSZEŃ.

 

INFORMACJE:

 

  • Grupa na charakter zamknięty co oznacza że będziemy przez 8 tygodni pracować w tym samym gronie osób. Nie ma możliwości wykupienia poszczególnych modułów. Zapraszam zarówno kobiety jak i mężczyzn, osoby nowe w metodzie Lowena jak i osoby z doświadczeniem. Zapraszam osoby które lubią pracować w grupie jak i tych które się właśnie tego rodzaju pracy obawiają.
  • Grupa ma charakter ćwiczeniowo - terapeutyczny, jednak nie może zastępować psychoterapii. Osoby w trakcie psychoterapii lub pod opieka psychiatry bardzo proszę o poinformowanie swojego psychoterapeuty lub lekarza o zamiaru uczestniczenia w grupie.
  • Praktyka miejscami jest intensywna, dlatego potrzebuje wiedzieć o chorobach, uszkodzeniach, wydarzeniach mogących mieć wpływ na aktualny stan psychofizyczny (zwłaszcza w przeciągu ostatniego roku).
  • Informuje, że nie jest wskazane, aby pary i osoby blisko spokrewnione uczestniczyły w tym samym warsztacie, może to czasami ograniczać proces otwierania się i swobodnej ekspresji
  • Osoby po zdarzeniach traumatycznych, wrażliwości na krzyk proszę o szczególną uważność. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym.
  • Zajęcia są przeciwwskazane:
    w trakcie terapii psychotropowej, w stanach psychotycznych, ciąży, połogu, aktualnie trwających stanach ostrych i podostrych (niezależnie pourazowych czy infekcyjnych).
  • Względne przeciwwskazania:
    choroby przewlekłe postępujące, wyniszczenie organizmu, padaczka, jaskra, karmienie piersią ( jest względnym przeciwwskazaniem z powodu pracy z emocjami, która może mieć wpływ na gospodarkę gruczołów piersiowych)

 

W razie pytań zachęcam do kontaktu:

nr tel: 694 230 847

* W razie nie zebrania się minimalnej liczby osób lub nałożeniem restrykcji sanitarnych zajęcia będą odwołane i opłaty zwrócone.
** Przy rezygnacji z udziału w grupie na tydzień przed rozpoczęciem zwracam 100% wpłaconej kwoty, do 2 dni przed 50%, a w późniejszym terminie wpłata przepada.
Jak wygląda struktura zajęć może przeczytać na mojej stronie:

 

KTO CIĘ ZAPRASZA?

 

Żeljka Bodul Kięczkowska – certyfikowaną psychoterapeutką, certyfikowaną facylitatorką ćwiczeń bioenergetycznych przez Florida Society for Bioenergetic Analysis (FSBA) (metoda Lowena), psycholog specjalności klinicznej, seksuolog w trakcie edukacji.
Prowadzę psychoterapię osób dorosłych, grupy ćwiczeniowo terapeutyczne i warsztaty w nurcie Analizy Bioenergetycznej (metoda Lowena).
Swoja prace podaje regularnej superwizji.
Jestem Chorwatką, obywatelką Stanów Zjednoczonych, mamą dwójki dzieci, mieszkam w Krakowie od ponad 10 lat.
Sale!

ODZYSKAĆ SIEBIE ODZYSKUJĄC CIAŁO poranna grupa metodą Lowena

960,00

 8 tygodniowa grupa pracy z ciałem metodą Lowena – START 13 PAŻDZIERNIKA 2022

ODZYSKAĆ SIEBIE ODZYSKUJĄC CIAŁO poranna grupa metodą Lowena

 

"Poczucie tożsamości wyrasta z poczucia kontaktu z własnym ciałem. Aby wiedzieć, kim jest, człowiek musi być świadomi tego, co czuje. Powinien wiedzieć, jaki ma wyraz twarzy, jaką przyjmuje postawę i jak się porusza. Bez świadomości czucia w ciele osoba rozczepia się na bezcielesnego ducha i rozczarowane ciało" dr. Alexander Lowen "Zdrada ciała"

 

W niepewnych czasach w jakich żyjemy jeszcze bardziej niż kiedykolwiek potrzebujemy kontaktu z sobą - swoim uczuciami i ciałem.
Stres nie rodzi się i nie mieszka w naszym umyśle. Jest reakcja fizjologiczną mającą miejsce w naszym ciele. Emocje których doświadczamy również doświadczamy w ciele, bez względu na to czy ich do siebie dopuszczamy w odczuwaniu i wyrażaniu.
Stresu nie da się pokonać w oparciu o techniki umysłowe polegające na “siły woli”.
Siłą woli nie obniżymy napięć mięśniowych w naszym ciele, nie każemy sercu bić wolniej i nie wpłyniemy na inne reakcje fizjologiczne powstałe na skutek przeżywania lęku, strachu, złości i innych emocji.
Bez względu na to jaka jest natura tego czego doświadczamy jako stresujące - czy to czasy obecne w jakich żyjemy, czy stres w pracy, w związku, w rodzinie czy wydarzenia z przeszłości rzutujące swoje cienie na teraźniejszość:

 

🔥 Potrzebujemy zdolności do samoregulacji emocjonalnej jaka tkwi w naszym ciele.

 

Zapraszam na cykl zajęć „ODZYSKAĆ SIEBIE ODZYSKUJĄC CIAŁO" gdy w bezpiecznych warunkach będziemy uczyć się jak ciało może stać się naszym zasobem we walki z stresem i trudnymi do poradzenia sobie emocjami.

 

Praca w Analizie Bioenergetycznej (metoda Lowena/ Bioenergetyka Lowena) odbywa się na kilku płaszczyznach równolegle:

 

✅ na płaszczyźnie fizycznej - nad czuciem swojego ciała i uwalnianiem napięć mięśniowych
✅ w obszarach emocjonalnych – nad rozpoznawaniem, nazywaniem i wyrażaniem tego co pojawia się w uczuciach
✅ na płaszczyźnie poznawczej – nadając znaczenie doświadczeniu w kontekście swoje historii życiowej
✅ na płaszczyźnie ekspresyjnej – wyrażając fizycznej przez ruch i werbalnej przez słowa
✅ w obszarach relacyjnych – w relacji z samym sobą i w relacji z innym osobami

 

NA SKUTEK CZEGO:

 

✅ rozwiniesz świadomość własnego ciała i uczuć
✅ będziesz powoli, w swoim tempie budzić do żywotności te odrzucone, zapomniane, zaniedbane części siebie - swojego ciała i uczuć które będą się pojawiały
✅ nauczysz się wzmacniać te części siebie, które są Twoim zasobami i mocnymi stronami
✅ będziesz przyglądać się swoim wzorcom funkcjonowania w różnych aspektach: w aspekcie autonomii, asertywności, seksualności, przyjemności, wyrażania uczuć, stawiania granic, wyrażania potrzeb, sięgania, itd
✅ nauczysz się jak Twoje ciało może być Twoim sprzymierzeńcem w radzeniu sobie ze stresem, napięciem psychofizycznym, objawami psychosomatycznymi, depresyjnymi, lękowymi i trudnymi uczuciami
✅ poprzez kontakt z własnym ciałem doznasz ulgę, spokoju, ukojenia

 

PROGRAM:

 

  1. KU SOBIE W CIELE. Na pierwszych zajęciach będziemy się witać ze swoim ciałem, z sobą. Ożywiać go poprzez dotyk, oddech, ruch i budzić do życia. Twoje ciało to Ty. Jakie uczucia to w Tobie wzbudza?
  2. STAĆ NA WŁASNYCH NOGACH! Temat zajęć będzie ugruntowanie poprzez ożywianie swoich nóg i stop. Jakoś fizycznego uziemienia, tj. kontakt stop z podłogą i jakość tego kontaktu, przekłada się na jakość psychologicznego stania za sobą. Jest podstawa do pracy z lękiem i innym trudnym emocjami, do pracy z granicami, asertywnością, seksualnością itd. Przyglądać będziemy się takim pytaniom: jak czuje siebie w ciele, jak czuje kontakt swoich stop z podłoga, czy można być w kontakcie w druga osoba czując jednocześnie siebie i swoje uczucia?
  3. TO MOJA MIEDNICA, MOJA PRZYJEMNOŚĆ ... Temat miednicy, obszarze brzucha, pleców, szeroko rozumianej przyjemności, kobiecości lub męskością. Również dostęp do uczucia złości, wstydu, poczucia winni.
  4. GRANICE. TO MOJA PRZESTRZEŃ. Gdzie zaczynam się ja, a kończysz Ty i vice versa? Może nasze granice wielokrotnie byle naruszane i przekraczane i nie czujemy ich. Może nasze granice są zbyt sztywne i nie dopuszczamy innych do siebie. Zdrowe granice to podstawa każdej zdrowej relacji. Zdrowych granice można się nauczyć.
  5. CO LEŻY MI NA SERCU… Temat serca i obszar klatki piersiowej, ramion, pleców. Czy moje serce jest czule i otwarte na miłość? Albo jest wycofane, obudowane murami w lęku przed odrzuceniem? Każde serce ma swoje “Dlaczego”? A Twoje, o czym jest? Na ile dzisiaj mogę pozwolić sobie czuć i wyrazić tego co leży mi na sercu - żal, smutek, lęk, złość i wszystko inne co będzie się pojawiać. Jaki uczucia zbudza to w mnie - być zobaczony /zobaczona w tym z czym jestem?
  6. POTRZEBUJE? SIĘGANIE. Czy mam potrzeby? Czy mogę ich mieć? Czy pozwalam sobie żeby potrzebować? Zdrowe potrzebowanie zaczyna się od rozpoznawania, uznawania, że mam potrzeby. Następnie, od umiejętnego artykułowania swoich potrzeb. Na ile pozwalam sobie czuć swoje własne potrzeby, na ile jestem z nimi w kontakcie, na ile i jak ich wyrażam.
  7. PUŚCIĆ KONTROLĘ. Natłok natrętnych myśli, ciągła potrzeba bycia w kontroli, mieszkanie w umyśle zamiast w ciele?! Jak to by było pozwolić głowie na trochę odpoczynku i podać się ciału?
  8. JAK KOŃCZĘ? Ostatnie zajęcia w cyklu i możliwość przyjrzenia się owocom, które uzbieraliśmy w trakcie ostatnich tygodni - jak teraz czuje siebie w ciele? Może łatwiej jest ci odczytać komunikaty, które wysyła ci Twoje ciało, rozpoznać uczucia, Twoje drogowskazy. Również, będziemy się przyglądać wzorców jak kończymy relację w życiu. Żegnać, i tworzyć przestrzeń na nowe początki.

 

KIEDY I GDZIE?
⏰ 13, 20, 27 października,
     03, 10, 17, 24 listopada,
     01 grudnia
od 9 do 11h
🏡 Golden Mean, Tyniecka 82, Kraków

 

JAKA JEST CENA CAŁEGO PROGRAMU?
Inwestycja: 960 zł (cena promocyjna do 30 września), po tym terminie 1100 zł

 

ZAPISY
Osoby zainteresowane braniem udziału w zajęciach, proszę o kontakt na:
Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto:
Psyche i Soma Zeljka Bodul Kieczkowska, Alior bank – nr konta:
47 2490 0005 0000 4530 3846 9145, z dopiskiem „Odzyskać siebie”

 

PAMIĘTAJ!
ILOŚĆ MIEJSC JEST OGRANICZONA I DECYDUJE KOLEJNOŚĆ ZGŁOSZEŃ.

 

INFORMACJE:

 

  • Grupa na charakter zamknięty co oznacza że będziemy przez 8 tygodni pracować w tym samym gronie osób. Nie ma możliwości wykupienia poszczególnych modułów. Zapraszam zarówno kobiety jak i mężczyzn, osoby nowe w metodzie Lowena jak i osoby z doświadczeniem. Zapraszam osoby które lubią pracować w grupie jak i tych które się właśnie tego rodzaju pracy obawiają.
  • Grupa ma charakter ćwiczeniowo - terapeutyczny, jednak nie może zastępować psychoterapii. Osoby w trakcie psychoterapii lub pod opieka psychiatry bardzo proszę o poinformowanie swojego psychoterapeuty lub lekarza o zamiaru uczestniczenia w grupie.
  • Praktyka miejscami jest intensywna, dlatego potrzebuje wiedzieć o chorobach, uszkodzeniach, wydarzeniach mogących mieć wpływ na aktualny stan psychofizyczny (zwłaszcza w przeciągu ostatniego roku).
  • Informuje, że nie jest wskazane, aby pary i osoby blisko spokrewnione uczestniczyły w tym samym warsztacie, może to czasami ograniczać proces otwierania się i swobodnej ekspresji
  • Osoby po zdarzeniach traumatycznych, wrażliwości na krzyk proszę o szczególną uważność. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym.
  • Zajęcia są przeciwwskazane:
    w trakcie terapii psychotropowej, w stanach psychotycznych, ciąży, połogu, aktualnie trwających stanach ostrych i podostrych (niezależnie pourazowych czy infekcyjnych).
  • Względne przeciwwskazania:
    choroby przewlekłe postępujące, wyniszczenie organizmu, padaczka, jaskra, karmienie piersią ( jest względnym przeciwwskazaniem z powodu pracy z emocjami, która może mieć wpływ na gospodarkę gruczołów piersiowych)

 

W razie pytań zachęcam do kontaktu:

nr tel: 694 230 847

* W razie nie zebrania się minimalnej liczby osób lub nałożeniem restrykcji sanitarnych zajęcia będą odwołane i opłaty zwrócone.
** Przy rezygnacji z udziału w grupie na tydzień przed rozpoczęciem zwracam 100% wpłaconej kwoty, do 2 dni przed 50%, a w późniejszym terminie wpłata przepada.
Jak wygląda struktura zajęć może przeczytać na mojej stronie:

 

KTO CIĘ ZAPRASZA?

 

Żeljka Bodul Kięczkowska – certyfikowaną psychoterapeutką, certyfikowaną facylitatorką ćwiczeń bioenergetycznych przez Florida Society for Bioenergetic Analysis (FSBA) (metoda Lowena), psycholog specjalności klinicznej, seksuolog w trakcie edukacji.
Prowadzę psychoterapię osób dorosłych, grupy ćwiczeniowo terapeutyczne i warsztaty w nurcie Analizy Bioenergetycznej (metoda Lowena).
Swoja prace podaje regularnej superwizji.
Jestem Chorwatką, obywatelką Stanów Zjednoczonych, mamą dwójki dzieci, mieszkam w Krakowie od ponad 10 lat.