OSWOIĆ ZŁOŚĆ! dwudniowy warsztat metodą Lowena

"Czując się niekochanymi i nieatrakcyjnymi, boimy się sięgać po miłość, prosić o szacunek czy go wymagać.

Bojąc się negatywnej reakcji od innych, nie pozwalamy sobie na swobodne wypowiadanie się i bycie asertywnymi.

Trzymamy naszą agresję na uwięzi.

Cofamy się przed afirmacją naszego istnienia.

Możemy stać się nadmiernie agresywni lub też wstrzymywać każdy przejaw agresji, aby ukryć nasz lęk.

Jednak niezależnie od tego czy się wycofujemy, czy przesadzamy, nasze ciała manifestują nasz lęk.

W stanie wycofania nasze ciała są spięte i zapadają się do wewnątrz.

Gdy zachowania są nadmiarowe, ciało jest sztywne i zwarte.

Obie postawy są defensywne i ze swej natury prowadzą do lęku.

Przyjmując postawę obronną, zawsze będziemy się bać.

Mimo że adekwatnym jest wywołanie postawy defensywnej wczesnodziecięcymi doświadczeniami, to podtrzymywana obecność tej postawy jest przyczyną lęku w teraźniejszości.

Dopóki nie uwolnimy ciała od defensywnej postawy, czyli chronicznie napiętych i skurczonych mięśni, nie można mówić o uwolnieniu ciała od strachu."

Lowen "Lęk przed życiem"

Złość jako jedna z podstawowych emocji jest częścią naszego wyposażenia biologicznego. Już w momencie naszego urodzenia posiadamy zdolność do odczuwania i wyrażania złości. Wyposażenie biologiczne w emocje podstawowe ma na celu przetrwanie gatunku.

Złość to uczucie informujące nas kiedy nasze granice i wartości są przekraczane, a nasze potrzeby nie zaspokajane. Energia złości pcha nas do przodu, do sięgania po zaspokojenie naszych potrzeb, do obrony wartości czy też do sprzeciwu wobec krzywdy.

Często jest jednak negatywnie kojarzona z przemocą, krzywdzeniem oraz niszczeniem, tj. agresją wrogą (w potocznym rozumieniu znaczenia tego słowa).

Mając takie doświadczenia, najprawdopodobniej nauczyliśmy się bać złości - zarówno u innych jak i swojej własnej.

Ogólnie popularnym przekazywanym kulturowo modelem radzenia sobie ze złością, jest jej tłumienie. Tak jak każde inne uczucie, tłumiona złość nie znika. Jej ładunek kumuluje się w nas i będzie szukał ujścia. Ujście to może się objawić na przykład poprzez dolegliwości psychosomatyczne (bóle, napięcia, sztywności, itd.), lub wybuchami agresji “ nie w tym momencie, nie do tej osoby, nie w ten sposób”.

Takie wyrażanie złości jest niekonstruktywne, niszczące relacje, prowadzące do kolejnych konfliktów i frustracji.

Tę samą emocję można jednak wyrazić w sposób konstruktywny, na bieżąco, w adekwatny do sytuacji sposób.

Na warsztacie w bezpiecznych warunkach będziemy poznawać się i oswajać ze swoją złością.

• Przyjrzymy się temu jaki jest nasz stosunek do własnej złości.
• Zaobserwujemy i poznamy swoje reakcje na złość innych.
• Dowiemy się jak reaguje nasze ciało, kiedy pojawia się impuls złości.
• Przemieszczając jej ładunek w sobie lub decydując się na jej wyrażanie, będziemy czuć naszą złość, ucząc się pozostawać z nią w kontakcie.
• Przyjrzymy się, czy nie używamy złości jako zastępstwa, gdy odczuwamy strach lub smutek.
• Uczestnicy będą mieć możliwość indywidualnej pracy na wraz z grupą.

Odzyskując złość dla siebie, odzyskamy utraconą i odrzucaną część siebie.

Zapraszamy serdecznie na warsztat terapeutyczny Analizy Bioenergetycznej. Prowadzącymi będą Żeljka Bodul Kięczkowska oraz Wojciech Domaradzki.

ZAPISY:

kontakt.psychesoma@gmail.com

Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto:

Psyche i Soma Zeljka Bodul Kieczkowska, Alior bank – nr konta:

47 2490 0005 0000 4530 3846 9145, z dopiskiem „Oswoić złość”

PAMIĘTAJ!

ILOŚĆ MIEJSC JEST OGRANICZONA I DECYDUJE KOLEJNOŚĆ ZGŁOSZEŃ.

O PROWADZĄCYCH 

Żeljka Bodul Kięczkowska - jestem certyfikowaną psychoterapeutką i certyfikowaną facylitatorką ćwiczeń bioenergetycznych przez Florida Society for Bioenergetic Analysis (FSBA) (metoda Lowena).

Studiowałam Psychologie w CSUDH (California State University Dominguez Hills, LA, CA). Obecnie na ostatnim etapie szkolenia z Psychologii Klinicznej na SWPS i w trakcie studiów podyplomowych z Seksuologii Klinicznej.

Prowadzę psychoterapię osób dorosłych, grupy ćwiczeniowo terapeutyczne i warsztaty w nurcie Analizy Bioenergetycznej (metoda Lowena).

Swoja prace podaje regularnej superwizji.

Jestem Chorwatką, obywatelką Stanów Zjednoczonych, mamą dwójki dzieci, mieszkam w Krakowie od ponad 10 lat.

Wojciech Domaradzki - absolwent czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie Analizy Bioenergetycznej akredytowanego przez Florida Society for Bioenergetic Analysis, certyfikowani facylitator ćwiczeń bioenergetycznych przez Florida Society for Bioenergetic Analysis (FSBA) (metoda Lowena).

Od wielu lat pasjonuje się psychologią i psychoterapią. W roku 2012 odbył roczny staż rozwoju osobistego prowadzonego w nurcie Gestalt. Uczestniczył w wielu warsztatach rozwojowych, w szczególności prowadzonych w nurcie Analizy Bioenergetycznej. 

INFORMACJE:

Jeśli ktoś jest w trakcie psychoterapii dobrze, by terapeuta wiedział o udziale w zajęciach.

Osoby po zdarzeniach traumatycznych, wrażliwości na krzyk proszę o szczególną uważność. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym.

Zajęcia są przeciwwskazane:

• w trakcie terapii psychotropowej, w stanach po psychotycznych,
• ciąży, połogu,
• aktualnie trwających stanach ostrych i podostrych (niezależnie pourazowych czy infekcyjnych).

Względne przeciwwskazania:

•  karmienie piersią
• choroby przewlekłe postępujące
• wyniszczenie organizmu
•  terapie farmakologiczne
• padaczka
• jaskra

W razie pytań zachęcamy do kontaktu:

nr tel 694 230 847 

Jak wygląda struktura zajęć możesz przeczytać na stronie:

https://psycheisoma.com/warsztaty-metoda-lowena/

* W razie nie zebrania się minimalnej liczby osób lub nałożeniem restrykcji sanitarnych zajęcia będą odwołane i opłaty zwrócone.

** Przy rezygnacji z udziału w warsztacie na tydzień przed rozpoczęciem zwracamy 100% wpłaconej kwoty, do 2 dni przed 50%, a w późniejszym terminie wpłata przepada.