Kategoria: Artykuły
-
Złość i uważność
Jak rozpoznać złość? Złość możesz rozpoznać po tym, że wali Ci serce, robi Ci się gorąco, pocisz się, szybciej oddychasz, a w środku coś Ci się gotuje. Są to reakcje fizjologiczne, które pomagały naszym przodkom przetrwać. Uruchamiały tryb „walcz albo uciekaj” kiedy pojawiało się zagrożenie albo gdy ktoś wkraczał na ich terytorium. Taki naturalny mechanizm…
-
ZŁOŚĆ – WRÓG CZY NAUCZYCIEL?
Czym dla Ciebie jest złość? Czy to możliwe, żeby stała się Twoim sprzymierzeńcem? Złość to sygnał o tym, że ktoś narusza nasze granice albo wartości. Jest jak alarm ochronny który informuje, że nasze osobiste dobro może być zagrożone, ale może też być siłą destrukcyjną, jeśli na to pozwolimy. Złość jest pełna energii i siły, każe…
-
NA POCZĄTKU BYŁO ŻYCIE…
PRZYWIĄZANIE Ludzkie niemowlę jest istotą niezwykle wrażliwą. Opuszczając względnie stałe, bezpieczne i przewidywalne łono matki, przychodzi na świat bezradne i w całości zależne od swojego otoczenia. Nie jest w stanie poradzić samo sobie z fizycznym, emocjonalnym i środowiskowym wyzwaniami z powodu niedostatecznie rozwiniętego układu nerwowego. Aby przetrwać, potrzebuje opieki i ochrony swoich opiekunów. Tą niedojrzałość…
-
GRANICE OSOBISTE
CZYM SĄ GRANICE OSOBISTE? W świecie fizycznym, granice są łatwo zauważalne. Ogrodzenia, bariery, ściany, oznaczenia, żywopłoty, to wszystko są granice fizyczne. Różnią się od siebie wyglądem, jednak mają wspólną wiadomość do przekazania: “ tu zaczyna się moja własność ”. Granice nas definiują. Definiują czym jestem ja i czym nie jestem. Pokazują gdzie ja się kończę, a ktoś inny zaczyna. Prowadzą mnie do poczucia…
-
CZY ZLOŚĆ JEST ZLA?
ZŁOŚĆ ODCZAROWANA Złość jako jedna z podstawowych emocji jest częścią naszego wyposażenia biologicznego. Już w momencie naszego urodzenia jesteśmy wyposażeni w zdolność do odczuwania i wyrażania złości. Wyposażenie biologiczne w emocje podstawowe ma na celu przetrwanie gatunku.Bez zdolności do odczuwania lęku, nie ucieklibyśmy przed tygrysem w dżungli, a bez dostępu do złości nie obronilibyśmy się…
-
ZABURZENIA PSYCHOSOMATYCZNE
KIEDY CIAŁO WOŁA OBJAWAMI W gabinecie psychoterapeutycznym spotykam się z różnymi przejawami ludzkiego cierpienia. Każdy z moich pacjentów ma inną historię życiową. Każda jest poruszająca i bolesna w swój unikalny sposób. Jednak pewne części są wspólne – to ból spowodowany poczuciem odrzucenia, niebycia przyjętym, niewidzialnym, niezrozumianym, nieważnym, niekochanym, nie „takim, jak trzeba”… Często słyszę: „boli…
-
TERAPEUTYCZNA FUNKCJA ODDECHU
JAK NASZ SPOSÓB ODDYCHANIA WPŁYWA NA REGULACJĘ EMOCJI O tym, że bez oddechu nie ma życia, wie każdy. Gdy przestajemy oddychać (na wystarczająco długo), przestajemy istnieć. Tam, gdzie jest oddech – tam jest życie! Na co dzień nie zastanawiamy się nad funkcją oddychania. To proces automatyczny, który działa bez naszego udziału. Zaczynamy zwracać na niego…
-
O AUTENTYCZNOŚCI
JAK ŻYĆ W ZGODZIE Z SOBĄ Każdy z nas czasami używa „maski”.Maska to nasza „twarz” pokazywana światu – inna w pracy, inna w relacjach, inna towarzysko.Maska grzeczności, maska pewności siebie, maska nieporadności, groźna, mądra, piękna, dobra… Po co nam maski?Chronią nas przed odrzuceniem, krytyką, ośmieszeniem.Z drugiej strony – dają iluzję: że zyskamy aprobatę, miłość, uznanie.…
-
LĘK PRZED ZMIANĄ A STAGNACJA
KAMYCZKI W BUTACH Życie to pulsacja i ruch. Cały wszechświat pulsuje i jest w ciągłym ruchu… Czas płynie… pory roku się zmieniają… Komórki naszego ciała umierają i odradzają się, a nasze neurony wysyłają impulsy nawet, gdy śpimy. Serce pompuje krew i dostarcza substancji odżywczych i tlenu do każdej komórki. A oddech – jak fala –…
-
EMOCJE
W gabinecie w praktyce psychoterapeutycznej spotykam się z różnymi przejawami ludzkiego cierpienia. Każda z tych osób ma inną historię życiową. Każda je poruszająca i bolesna w swój unikalny sposób. Jednak, pewne części są wspólne – ból spowodowani poczuciem odrzucenia, nie bycia przyjętym, nie wydanym, nie zrozumianym, nie ważnym, nie “takim”,… W gabinecie często słyszę: “boli…